Zur Erwärmung Laufe ich uns auch kurz warm, mit der Großen mache ich folgendes: sie steht zwischen meinen Beinen und ich werfe immer den Ball, mit Bellen und Halligalli, dann lasse ich sie sich um die eigene Achse drehen (links, rechts), wenn es Einsprünge gibt, machen wir noch das Cik&Cap (enges Links und rechts bei Hürden) nach Trkman. Ich kenne ja meine Exi und sie braucht zum Warmwerden ganz viele Übungen, die ihre Gelenkigkeit und Wendigkeit fordern und sie aktiv im Rücken machen, weil sie da recht steif ist. - Das ist dann zugleich auch unser Ritual auf den Turnieren.
Hefe mache ich ähnlich warm, zuerst frage ich, ob sie was machen will - dann kläfft sie ganz toll laut, dass alle anderen Ohrenschmerzen kriegen
