![Bild](http://img61.imageshack.us/img61/7402/img3695uz3.jpg)
Eindrehen zum "Belgier"
![Bild](http://img92.imageshack.us/img92/64/img3698dk2.jpg)
Zone arbeiten
![Bild](http://img232.imageshack.us/img232/1131/img3699wh2.jpg)
"Vor!" und gleich wieder eindrehen
![Bild](http://img89.imageshack.us/img89/4885/img3701ug4.jpg)
anziehen und gleich wieder wegschieben zum Sprung von hinten
![Bild](http://img89.imageshack.us/img89/1044/img3702dd6.jpg)
Hier, der Sprung von hinten
Der Lauf endete mit V0, Platz 9 von 47
Morgen starten Kisha und ich am ASMV Qualilauf.
Daumen drücken.